Jokainen urheilija tietää että urheilussa on aina kaksi puolta: fyysinen ja henkinen. Fyysinen suoritus on se  jota on yksinkertaisempi harjoitella. Henkistä vahvuutta on kuitenkin aivan yhtä tärkeää treenata, ellei jopa tärkeämpääkin. Se mahdollistaa sisukkuuden ja täyteen potentiaaliin pääsemisen. Henkinen vahvuus ja taitavuus tuo urheilijan käyttöön aivan uusia voimavaroja ja uutta energiaa.

​

Valmennus voidaan toteuttaa joko ryhmävalmennuksena, yksilövalmennuksena tai näiden yhdistelmänä. Valmennuskertojen määrä räätälöidään tapauskohtaisesti.